Navratri 2023: નવરાત્રી દરમિયાન ગરબામાં ઘણા બધા લોકો ભાગ લે છે. ગરબા રમવાથી વ્યક્તિ થાકી જાય છે. થાકને કારણે શરીરનો સ્ટેમિના ઘટી જાય છે. આ સ્ટેમિના પૂરી કરવા માટે તમે બદામમાંથી બનેલી આ વસ્તુઓનું સેવન કરો.
Contents
ગરબામાં ભાગ લીધા પછી વ્યક્તિ થાકી જાય છે. બીજા દિવસે, આ થાકની અસર હજુ પણ સ્પષ્ટ છે. જ્યારે તમે થાકી જાઓ છો, ત્યારે તમારા શરીરની સહનશક્તિ ઘટી જાય છે અને તમને ઊંઘવામાં તકલીફ થાય છે. આ કરવા માટે એવા ખોરાકનું સેવન કરો જે તમને આખો દિવસ ઊર્જા પ્રદાન કરશે.
પરિણામે, જો તમે આ ખોરાક ખાશો, તો તમારી પાસે આખો દિવસ પુષ્કળ ઊર્જા રહેશે અને તમે થાકશો નહીં. તેમ છતાં હાથ-પગ દુખતા નથી. તેથી તમારા ઉર્જા સ્તરને જાળવી રાખવા માટે સેવન કરવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે જાગૃત રહો.
આદુનું દૂધ: (Ginger milk)
ગરબા રમતી વખતે મને જરાય થાક નથી લાગતો, પણ જ્યારે હું ઘરે આવું છું ત્યારે મને ઊંઘ આવે છે. તીવ્ર થાકને કારણે ઊંઘ સારી નથી આવતી. જ્યારે તમે ઘરે પહોંચો ત્યારે આદુનું દૂધ પીશો તો તમને સારી ઊંઘ આવશે. આ દૂધ થાક ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
બદામ: (Almonds)
ગરબાની રમત બાદ પાંચથી છ બદામ ખાવાનો નિત્યક્રમ સ્થાપિત કરો. બદામ શરીરને તેની સહનશક્તિ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. બદામ તમને ઓછો થાક અનુભવવામાં મદદ કરે છે. તેથી, જો તમે રાત્રે બદામનું સેવન ન કરવા માંગતા હો, તો તેને રાત્રે ઘરે લાવો અને તેને પાણીમાં પલાળી દો.
બીજા દિવસે સવારે તમે પલાળેલી બદામ ખાઈ શકો છો. પલાળેલી બદામનું સેવન કરવાથી શરીરનો સ્ટેમિના જાળવવામાં મદદ મળે છે અને થાક ઓછો થાય છે.
ગોળનું શરબત પીવોઃ (Drink Jaggery Juice)
ઉપવાસ દરમિયાન દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત ગોળનું શરબત પીવું જોઈએ. ગોળનું શરબત પીવાથી શરીરમાં સ્ટેમિના વધે છે. તેનાથી બીજા ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વોની ઉણપ પૂરી થાય છે.
હળદરવાળું દૂધ: (Turmeric Milk)
નવરાત્રીના ગરબા પછી હળદરવાળું દૂધ પીવાનું ચાલુ રાખો. હળદરવાળું દૂધ પીવાથી થાક ઓછો થાય છે. આ પછી હાથ અને પગમાં અગવડતા દૂર થઈ જાય છે. હળદરવાળું દૂધ પીવાથી શરદી અને ઉધરસના લક્ષણોમાં પણ રાહત મળે છે. બીજા દિવસે સવારે, તમે હળદર સાથે મિશ્રિત દૂધનું સેવન કરી શકો છો.
(નોંધ: આ ડેટા સામાન્ય જ્ઞાન પર આધારિત છે. કોઈપણ ઉપચારનો પ્રયાસ કરતા પહેલા, વ્યાવસાયિક સલાહ લેવી જરૂરી છે. કોઈપણ રીતે LatestNewsToday365.com આને સમર્થન આપતું નથી.)
