Navratri Health Tips : મારા વ્હાલા મિત્રો, નવરાત્રિ દરમિયાન, ગરબાનું પણ મોટા પાયે આયોજન કરવામાં આવે છે. ઘરો અને સોસાઈટીઓ સહિત સમગ્ર સમાજમાં નવરાત્રી આનંદપૂર્વક મનાવવામાં આવે છે. તેની ઉજવણી માટે આ કાર્યક્રમમાં રાસ ગરબા રમાય છે.
જો કે, આજકાલ ઘણા લોકો ગરબામાં ભાગ લેતી વખતે હાર્ટ એટેકનો અનુભવ કરે છે, તો ચાલો જાણીએ કે જ્યારે કોઈની સ્થિતિ બગડે ત્યારે શું કરવું અને શું ધ્યાન રાખવું.
મા અંબાનો પર્વ એટલે નવરાત્રી. આ દરમિયાન ગરબાનું વ્યાપક આયોજન કરવામાં આવ્યું હોય છે, અને સમગ્ર સોસાયટી, એપાર્ટમેન્ટ અને કોલોની નવરાત્રીની જબરદસ્ત ધામધૂમથી ઉજવણી કરે છે. તેની ઉજવણી માટે આ કાર્યક્રમમાં રાસ ગરબા રમાય છે.
જો કે, આજકાલ ઘણા લોકો ગરબામાં (Navratri Health Tips) ભાગ લેતી વખતે હાર્ટ એટેકનો અનુભવ કરે છે, તો ચાલો જાણીએ કે જ્યારે કોઈની સ્થિતિ બગડે ત્યારે શું કરવું અને શું ધ્યાન રાખવું.
આનંદ અને ભક્તિનો તહેવાર ગરબા કહેવાય છે. નવરાત્રિના દિવસોમાં તમામ ગુજરાતીઓ તેમના પરંપરાગત પોશાકમાં પરિધાન કરે છે અને ગરબા સંગીત પર નૃત્ય કરવાની તૈયારી કરે છે. તેથી, ગરબા રમતી વખતે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
Contents
ગરબા પરફોર્મન્સના દોઢ કલાક પહેલા કંઈક ખાઓ. ગરબા રમતા હોય ત્યારે ચક્કર આવે તો તરત જ રમવાનું બંધ કરી દો. જો તમને અસ્વસ્થતા અનુભવવા લાગે તો તરત જ ઊંડો શ્વાસ લો. તમારી સમસ્યા વિશે નજીકના વ્યક્તિને જાણ કરો.
જો તમે ગરબામાં ભાગ લેતી વખતે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો અથવા હળવા માથાનો અનુભવ કરો છો તો તે કાર્ડિયાક અરેસ્ટની નિશાની પણ હોઈ શકે છે. ગરબા રમ્યા પછી તમે ફળો અથવા સૂકો મેવો ખાઈ શકો છો.
ગરબા રમતી વખતે દર અડધા કલાકે થોડું પાણી, ખાસ કરીને લીંબુ પાણી પીવો કારણ કે તમારા શરીરમાં પરસેવો આવશે.
જો તમને બજારમાંથી ખરાબ ખોરાક લીધા વિના રાત્રે ભૂખ લાગવા લાગે તો તમે વચગાળામાં કેળું અથવા થોડો ઘરે બનાવેલો નાસ્તો લઈ શકો છો. કેળું ખાવાથી તમે તરત જ વધુ ઊર્જાવાન અનુભવ કરી શકો છો.
ગરબામાં ભાગ લેતી વખતે જો તમને આ લક્ષણો લાગે તો તરત જ સ્થળ છોડી દો.
- કૃપા કરીને પુષ્કળ પાણી પીઓ, દરરોજ ઓછામાં ઓછું 3 લિટર પાણી પીવું જોઈએ.
- ગરબા રમતી વખતે પાણી, લીંબુ પાણી કે જ્યુસ પીતા રહો.
- જો તમને ગરબા રમતી વખતે આમાંના કોઈપણ લક્ષણો જોવા મળે – ચક્કર આવવું, ભારે શ્વાસ લેવો, માથાનો દુખાવો, ઉબકા, પરસેવો, મૂંઝવણ – તરત જ ગરબા રમવાનું બંધ કરો અને બહાર બેસવા માટે પબમાં જાઓ. જો તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય, તો એક વાર ડૉક્ટરને બતાવો.
- ગરબા રમવાના 1.5 થી 2 કલાક પહેલા, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમવાળા ખોરાક ખાઓ, જેમ કે કેળા અથવા નાળિયેર પાણી.
- જો તમે બીમાર હોવ તો તમારી સાથે રહેલા લોકોને જાણ કરો જેથી જો કોઈ મેડિકલ ઇમેરજેંસી આવે તો તેઓ તરત જ તમારી મદદ કરી શકે.
